青少年主要心理问题如何预防?

青春有灿烂的花期，也有连绵的雨季。随着青少年的成长，烦恼似乎也越来越多，乃至影响到心理健康。但心理健康欠佳的青少年并非都表现为心理障碍，其中相当大一部分只是出现轻微心理失调或心理困扰。这些心理问题主要来自学业、生活、人际交往、恋爱与性心理、情绪等几个方面。伴着快速的身体发育和思维成长，面对众多的压力和冲突，青少年可通过调整自身的心态与行为，同时打开心防，接受来自父母师长社会的帮助，来维持心理健康，防止心理问题发生。那么如何预防青少年心理问题呢？

1.首先要树立正确的人生观、价值观与世界观，正确面对挫折

“三观”正确，才能对人生、对世界、对社会万象有客观的认识，能正确地观察和分析事物，冷静妥善地处理问题，以此提高对挫折和心理冲突的耐受力。孩子遇到挫折或失败时，父母长辈一定要避免做出任何否定的消极反应，不妨表现为“鼓励、加油”的积极态度。这样，既能保护孩子的积极性，又客观承认了失败的存在并明示努力的方向。要制订合理的奋斗目标。适度的期望能让孩子感到被给予信任，激励其发挥潜能。青少年应在父母或老师的指导下，基于自己的能力与个性，制订学习、工作或其他方面的努力目标。目标应恰如其分，略高于现在的水平。对自我的认知与认同是青春期永恒的主题，正确地认识自己，意味着既不妄自菲薄、也不狂妄自大，而是实事求是地给自己客观评价。假如仅凭一腔热血定下脱离实际的目标，或者盲目参与不切实际的竞争，一旦目标落空、遭遇挫折便容易导致心理问题。

2.帮助青少年主动人际交往

人的社会属性决定了正常的社交不可避免。青少年时期活动范围过于狭小，接触事物过于单纯，缺乏与同龄人的交往，容易形成孤僻难处的性格。家庭环境毕竟太小，青少年需要以社会交往作为沟通思想、交流情感的桥梁，获得启迪、疏导与支持。通过与同龄人一起参与积极的社会活动，遵守共同规则，学会互相尊重，增进相互理解，增强彼此信任，将大大提高其学习、工作和生活中的自信心。父母尤其应当鼓励不善交际的孩子主动寻求与同龄人交往的机会，为孩子处理交际中的问题提供参考意见，也是最大限度地减少心理问题、保持心理健康之道。

3.帮助青少年学会自我调控

青少年的生活中充满了大大小小的不如意：平凡外貌下的失落、考试失利时的沮丧、同学间拌嘴后的气恼……孩子如有负性情绪，建议可向亲人、同学或朋友倾诉宣泄；另外，要谨记时刻提醒自己控制情绪，例如试着投身令人愉悦的文体活动中，转移焦点， 摆脱消极心境，从而使身心得到放松。父母也需切记，对孩子倾诉的负性事件绝不要用语言、行动来强调孩子的弱点或失败，而应通过正面积极的回应引导孩子吐露心声， 舒展积郁，减轻压力。 

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